Pernas em forma para o Verão

Com a chegada do Verão vem os tempo das saias curtas, calções e fatos de banho então queremos umas pernas bonitas e em melhor forma, o post é sobre isso mesmo, como fazer para ter pernas em forma no verão.

1) Esfoliação

2) Alimentação

3) Exercício físico

4) Hidratação 

5) Tratamentos Estéticos.




1) ESFOLIAÇÃO

A esfoliação serve para eliminar as celulas mortas que dão um aspecto opaco e desidratado ás pernas , desobstrui os poros, previne os pelos encravados e uniformiza o bronzeado, deve ser feita uma vez por semana no banho.
não tem esfoliante então fica a dica caseira:

• mistura 2 chávenas de café moido, 1/2 chávena de açúcar e 3 colheres de sopa de azeite, mistura tudo e aplica nas pernas em movimentos circulares e depois tira com agua morna, como é rico em café ajuda na gordura localizada. 

2) ALIMENTAÇÃO

Os cuidados com alimentação também promovem a beleza das pernas sim é verdade, os melhores alimentos para isso são as carnes brancas e vermelhas e os ovos, o arroz integral, a fruta, os legumes, as sementes e os cereais integrais, a aveia e o salmão.

3) EXERCÍCIO FÍSICO

A corrida e a bicicleta são as duas melhores actividades para o efeito de pernas bonitas, mas a musculação, o pilates, o ioga, o cross fit, a ginástica localizada e até mesmo subir escadas e descer também são recomendáveis.

4) HIDRATAÇÃO

Após o banho, aplica um creme hidratante e aproveita também para massajar as pernas, para ativar a circulação, os cremes á base de ureia e óleo de amêndoas são excelentes para o efeito.

5)TRATAMENTOS ESTÉTICOS 

Existem vários tratamentos para ajudar no combate á celulite, eu vou falar aqui de 2.

-Ondas Acústicas: a utilização de ondas acústicas permite uma aumento da oxigenação dos tecidos, diminuição das fibroses e ativação de todos os processos de mobilização tornando a pele mais lisa e uniforme.

-Venus Legacy: associa a radiofrequência multipolar e impulsos magneticos com vácuo, pode ser usado em varias partes do corpo e totalmente segura e indolor.