Receitas saudáveis: Papas de Aveia Torrada e Kiwi

Mais uma receita saudável desta vez com aveia e kiwi: Papas de aveia torrada e kiwi

Ingredientes:
40g de flocos de aveia integral
200ml de bebida de soja
1 colher de café de frutose
125g de iogurte grego
2 colheres de sopa de amêndoa laminada torrada
1 colher de sobremesa de raspas de chocolate negro
2 kiwis maduros

Preparação:

1) torra os flocos de aveia integral no forno e coloca-as num tacho. Junta a bebida de soja e leva ao lume brando até engrossar mexendo sempre.

2) Retira do lume, adiciona a frutose e mexe. divide o preparado por duas tigelas e coloca o iogurte por cima a amendoa e as raspas de chocolate.

3) Descasca os Kiwis corta os em cubinhos e dispõe sobre as papas e serve.