Penteados para o dia-a-dia
A Magia da Beleza Natural
maio 31, 2019
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quarta-feira, 29 de maio de 2019
Ola a todos, no post de hoje vou falar sobre a 3ª e 4ª parte da Pirâmide da dieta mediterrânica, mais propriamente do peixe, carne branca, ovos, leguminosas e lacticínios.Na terceira parte da Pirâmide temos carnes brancas, ovos e leguminosas cada um com duas porções por semana, e o peixe com no mínimo duas.
A proteína de origem animal não deve corresponder á maior percentagem no prato, mas sim numa quantidade reduzida. Mais para a frente vou exemplificar um desenho de um prato e como compor o prato com as porções certas.
O peixe deve ser consumido em maior frequência durante a semana, comparativamente á carne ou os ovos com eu já tinha referido acima.
As leguminosas o feijão, o grão, lentilhas ,ervilhas também fazem parte da terceira parte da pirâmide,são também bons fornecedores de fibra, vitaminas e minerais junto com os cereais completam uma refeição principal.
Na quarta parte da pirâmide começa a ser diariamente, ou seja, todos os dias e começa com os lacticínios, por exemplo leite, iogurtes e queijos que devem ser consumidos em 2 porções diárias.
Os lacticínios fornecem uma elevada qualidade de vitaminas e minerais para o organismo com é o caso do cálcio e do fosforo essenciais para a nossa saúde.
Deves de escolher os produtos com baixo teor de gordura, ou seja, magros assim reduzindo a fonte de gordura de origem animal.
Para a semana sai a parte cinco da dieta mediterranica, segue o blog e não percas nenhum post
segunda-feira, 27 de maio de 2019
Make Glamorosa
A Magia da Beleza Natural
maio 27, 2019
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Nos olhos passo um primer de olhos para segurar bem as sombras, com a paleta da Revolution Re-loaded - Velvet Rose uso a sombra dourada (nº3) na pálpebra móvel e no canto interno do olho para dar luz ao olho.
com um pincel de eyeliner pego na sombra castanha (Nº1) e faço um risco junto ás pestanas superiores, e esfuma um pouco.
Aplica na linha de agua um lápis castanho, e passa a sombra castanha (Nº1)em baixo das pestanas inferiores e esfuma um pouco.
Junto ás sobrancelhas aplica a sombra rosa (Nº2) para levantar o olho, depois aplica muito rimel nas pestanas superiores e inferiores.
aplico um blush cor pêssego, falo um contorno no rosto e um batom rosa e já está glamorosa.
Podes adquirir qualquer destes produto em: https://www.facebook.com/artepedraspreciosas ou pelo instagram: https://www.instagram.com/artepedraspreciosas/ ou comenta aqui em baixo...
Beijinhos e até á próxima
sexta-feira, 24 de maio de 2019
Vamos fazer o nosso próprio fixador de maquilhagem simplesVamos precisar:
-Frasco de spray
-Água
-Glicerina bidestilada
Coloca dentro do frasco água e glicerina em partes iguais. Feche o frasco e agita-o energicamente para misturar bem os ingredientes. E o fixador está pronto..
Quando fores usa-lo agita bem o frasco e aplica o produto antes de maquilhares te e no final....
quarta-feira, 22 de maio de 2019
Ola a todos, hoje vou falar sobre dieta mediterrânica mais propriamente sobre os doces, as carnes e as batatas e dos porquês destes alimentos estarem no cimo da pirâmide.
No cimo de tudo deve ser consumido em muita pouca quantidade são os doces 2 porção por semana, sim por semana.
Os doces são ricos em gordura e em açúcar, os bolos, as guloseimas, as bebidas açucaradas e o próprio açúcar devem ser deixados apenas para ocasiões especiais e devem ser consumidos em quantidades bem pequenas .
Na segunda parte vem as carnes vermelhas e as carnes processadas, estas carnes tem uma elevada quantidade de gordura de origem animal logo devem ser consumidas com pouca frequência, também podemos e devemos dar preferência ás partes mais magras do porco, bovino, ovino e caprino, incluindo também os fiambres, chouriço, farinheiras.
As carnes vermelhas devem ser consumidas 2 vezes por semana e as carnes processadas apenas uma vez por semana.
As batatas vêm também incluídas na segunda parte podemos consumir no máximo 3 por semana, dando sempre preferência aos cereais como principal acompanhamento da carne, peixe, ovo ou leguminosas.
Espero que tenham gostado para a semana vamos falar de mais 2 partes da dieta mediterrânica por isso se não segues , clica em SEGUIR o blog...beijinhos e até á próxima....
No cimo de tudo deve ser consumido em muita pouca quantidade são os doces 2 porção por semana, sim por semana.
Os doces são ricos em gordura e em açúcar, os bolos, as guloseimas, as bebidas açucaradas e o próprio açúcar devem ser deixados apenas para ocasiões especiais e devem ser consumidos em quantidades bem pequenas .Na segunda parte vem as carnes vermelhas e as carnes processadas, estas carnes tem uma elevada quantidade de gordura de origem animal logo devem ser consumidas com pouca frequência, também podemos e devemos dar preferência ás partes mais magras do porco, bovino, ovino e caprino, incluindo também os fiambres, chouriço, farinheiras.
As carnes vermelhas devem ser consumidas 2 vezes por semana e as carnes processadas apenas uma vez por semana.
As batatas vêm também incluídas na segunda parte podemos consumir no máximo 3 por semana, dando sempre preferência aos cereais como principal acompanhamento da carne, peixe, ovo ou leguminosas.
Espero que tenham gostado para a semana vamos falar de mais 2 partes da dieta mediterrânica por isso se não segues , clica em SEGUIR o blog...beijinhos e até á próxima....
segunda-feira, 20 de maio de 2019
A Chegada do Sol-VERÃO
A Magia da Beleza Natural
maio 20, 2019
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Ola a todos. No post de hoje vou falar da importância da pele com a chegada do Sol ....Como o Verão chegou temos que proteger bem a nossa pele depois de alguns meses ao abrigo do sol, agora com este sol mais forte convém prevenirmos a pele para não ser agredida. Pois a pele quando é agredida pode envelhecer prematuramente, enruga, fica manchada, ressequida e não bronzeia uniformemente.Por isto e muito mais devemos prevenir a nossa pele contra a exposição progressiva e escolher um protector adequado ao teu tipo de pele, á radiação solar o índice deve de ser de preferência, igual ou superior a SPF 30 no rosto, e SPF 15 no corpo ou mais alto se for na praia. Deve-se aplicar uma quantidade generosa para nos protegermos.
Eu, por exemplo, não vivo ao pé do mar mas uso protector solar com cor todos os dias no Verão 50+ , porque sou muito branquinha mas depende da sensibilidade da pele de cada um.´
Vou dar alguns exemplos de protectores solares e bronzeadores:
- o que eu uso todos os dias no Verão é LA ROCHE POSAY - ANTHELIOS XL SPF 50+ GEL CREME TOQUE SECO COM COR ANTIBRILHO, review aqui no blog em: https://amagiadabelezanatural.blogspot.com/2017/11/review-la-roche-posay-anthelios-xl-spf.html
- LANCASTER Sun Age Control For Mature Skin Spf50-Este protetor anti-idade de textura super fluida mas de elevada proteção para rosto, pescoço, decote e mãos, oferece uma proteção aos raios UVA/UVB e suporta a reparação natural do ADN. Previne o aparecimento de manchas e uniformiza a tonalidade da pele. Deixa a pele do rosto delicadamente bronzeada.
sexta-feira, 17 de maio de 2019
No post de hoje vou falar-vos de um Creme da Vicky Idealia para cuidado de olhos, um creme eficaz enriquecido com extrato iluminador de raiz de alcaçuz, cafeína e Água Termal Mineralizante Vichy, a fórmula funde-se na pele para um olhar visivelmente repousado.
Um Creme que atenua as olheiras para um efeito de luminosidade instantâneo.
Para mulheres afetadas por sinais de fadiga, tez baça e irregular, tonalidade cinzenta, poros e rídulas visíveis.
Em um mês, Idéalia Olhos reduz as olheiras, ilumina as zonas sombreadas e o grão de pele.
APLICAÇÃO:
Aplica suavemente com mãos limpas na zona sombreada do contorno dos olhos. Utiliza o dedo anelar para um toque mais suave. Utiliza de manhã e à noite.
Pode ser utilizado como primer antes da maquilhagem, também tem efeito blur com uma textura suave que reflete a luz.
Minha opinião: eu testei a amostra deste produto e amei o resultado, eu tenho muitas olheiras e ele reduziu por isso recomendo a quem poder comprar porque ele é muito bom.
Podes adquirir este produto em: https://www.facebook.com/artepedraspreciosas ou pelo instagram: https://www.instagram.com/artepedraspreciosas/
Um Creme que atenua as olheiras para um efeito de luminosidade instantâneo.Para mulheres afetadas por sinais de fadiga, tez baça e irregular, tonalidade cinzenta, poros e rídulas visíveis.
Em um mês, Idéalia Olhos reduz as olheiras, ilumina as zonas sombreadas e o grão de pele.
APLICAÇÃO:
Aplica suavemente com mãos limpas na zona sombreada do contorno dos olhos. Utiliza o dedo anelar para um toque mais suave. Utiliza de manhã e à noite.
Pode ser utilizado como primer antes da maquilhagem, também tem efeito blur com uma textura suave que reflete a luz.
Minha opinião: eu testei a amostra deste produto e amei o resultado, eu tenho muitas olheiras e ele reduziu por isso recomendo a quem poder comprar porque ele é muito bom.
Podes adquirir este produto em: https://www.facebook.com/artepedraspreciosas ou pelo instagram: https://www.instagram.com/artepedraspreciosas/
quarta-feira, 15 de maio de 2019
Numa dieta mediterrânica é essencial o descanso adequado, actividade física regular e obedecer ás porções dos alimentos.
Numa pirâmide em que o começo é pouca quantidade e vai descendo e aumento a quantidade temos mesmo no topo os doces semanalmente deve se comer apenas 2 porções nos 7 dias da semana, ou seja semanalmente.
Na segunda parte da pirâmide podes comer carne vermelha em 2 refeições, 1 refeição de carne processada e 3 refeições de batata, ou seja, 1 porção=1 parte da refeição. As carnes vermelhas e processadas têm muita gordura saturada, então devem ser consumidas ocasionalmente assim como as batatas derivado ao índice glicémico.
Na terceira parte da pirâmide, temos carne branca, o peixe e pescado, ovos e leguminosas todos eles a 2 refeições cada um, de preferência o peixe e a leguminosas que pode até ser mais.
Quando passamos para a quarta parte da pirâmide já são porções diárias, temos os lacticínios com 2 porções diárias, porque fornecem proteínas, vitaminas e minerais como o cálcio e o fosforo.
Na quinta parte da Pirâmide temos as sementes, os frutos secos com 1 porção diária e as ervas aromáticas , especiarias, alho e a cebola com 2 porções diárias , porque dão um sabor único a cada prato, e assim reduzimos o sal, os frutos secos e as sementes fornecem uma gordura benéfica á saúde.
Na sexta parte da pirâmide temos a fruta fresca e as hortícolas com 5 porções diárias, as massas, o arroz de preferência integrais com 6 doses diárias e o azeite com 2.
Na sétima parte a agua e nas infusões como chá sem adição de açúcar a ter que beber cerca de 1,5 a 2 litros por dia, ou seja, mais ou menos 8 copos de agua.
Em ultimo lugar na pirâmide, temos a actividade física regular, descanso adequado, o convívio, actividades culinárias , amigos e a diversão.
Nos próximos posts vou explicar cada uma das partes da pirâmide da dieta mediterrânica, assim como exemplo de refeições com estas porções por isso e muito mais SEGUE ME AQUI NO BLOG e em todas as redes sociais .beijinhos e até á próxima
LINKS DA DIETA MEDITERRÂNICA JÁ POSTADOS:
Numa pirâmide em que o começo é pouca quantidade e vai descendo e aumento a quantidade temos mesmo no topo os doces semanalmente deve se comer apenas 2 porções nos 7 dias da semana, ou seja semanalmente.
Na segunda parte da pirâmide podes comer carne vermelha em 2 refeições, 1 refeição de carne processada e 3 refeições de batata, ou seja, 1 porção=1 parte da refeição. As carnes vermelhas e processadas têm muita gordura saturada, então devem ser consumidas ocasionalmente assim como as batatas derivado ao índice glicémico.
Na terceira parte da pirâmide, temos carne branca, o peixe e pescado, ovos e leguminosas todos eles a 2 refeições cada um, de preferência o peixe e a leguminosas que pode até ser mais.Quando passamos para a quarta parte da pirâmide já são porções diárias, temos os lacticínios com 2 porções diárias, porque fornecem proteínas, vitaminas e minerais como o cálcio e o fosforo.
Na quinta parte da Pirâmide temos as sementes, os frutos secos com 1 porção diária e as ervas aromáticas , especiarias, alho e a cebola com 2 porções diárias , porque dão um sabor único a cada prato, e assim reduzimos o sal, os frutos secos e as sementes fornecem uma gordura benéfica á saúde.
Na sexta parte da pirâmide temos a fruta fresca e as hortícolas com 5 porções diárias, as massas, o arroz de preferência integrais com 6 doses diárias e o azeite com 2.
Na sétima parte a agua e nas infusões como chá sem adição de açúcar a ter que beber cerca de 1,5 a 2 litros por dia, ou seja, mais ou menos 8 copos de agua.
Em ultimo lugar na pirâmide, temos a actividade física regular, descanso adequado, o convívio, actividades culinárias , amigos e a diversão.
Nos próximos posts vou explicar cada uma das partes da pirâmide da dieta mediterrânica, assim como exemplo de refeições com estas porções por isso e muito mais SEGUE ME AQUI NO BLOG e em todas as redes sociais .beijinhos e até á próxima
LINKS DA DIETA MEDITERRÂNICA JÁ POSTADOS:
- https://amagiadabelezanatural.blogspot.com/2019/05/dieta-mediterranica-1-e-2-parte-da.html
- https://amagiadabelezanatural.blogspot.com/2019/05/dieta-mediterranica-3-e-4-parte-da.html
- https://amagiadabelezanatural.blogspot.com/2019/06/dieta-mediterranica-5-parte-da-piramide.html
- https://amagiadabelezanatural.blogspot.com/2019/06/dieta-mediterranica-6-parte-da-piramide.html
- https://amagiadabelezanatural.blogspot.com/2019/06/dieta-mediterranica-7-parte-da-piramide.html
