quarta-feira, 31 de julho de 2019

Dieta mediterrânica: receita de Verão - Salada de Frango com Avelãs

A Magia da Beleza Natural julho 31, 2019 0 Comments

Na sequência da dieta mediterrânica, vamos partir para as receitas saudáveis, e por estações do ano, vamos continuar com o Verão.

Receita de Verão desta semana é Salada de Frango com Avelãs

Ingredientes:
4 Peitos de frango (400g)
3 Dentes de alho laminado
50g cebola picada
50g alho francês em rodelas
1dl vinho branco
4 colheres de sopa de azeite virgem
50g miolo de avelã torrado
q.b. sal marinho
q.b. pimenta
500g Batatinhas
400g alfaces variadas
q.b. pó de avelã
q.b. vinagre de vinho tinto
q.b. folhas de salsa

Preparação:

Coloca os peitos de frango num tabuleiro, sobre uma camada de cebola, alho e alho francês. Rega com o vinho e 2 colheres sopa de Azeite Virgem Extra e junta as avelãs e tempera com pimenta e sal
Leva a assar em forno aquecido a 180º, durante cerca de 30 minutos.Desfia o frango.
Com a varinha mágica, mistura o líquido e os legumes que ficaram no tabuleiro do assado depois adiciona o frango desfiado
Entretanto coze as batatinhas com casca e leve a saltear no restante azeite, serve com as batatinhas e a salada e bom apetite

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# a magia da beleza natural # Culinária

segunda-feira, 29 de julho de 2019

Erros e Coisas Certas a fazer numa Maquilhagem no Verão

A Magia da Beleza Natural julho 29, 2019 0 Comments

No post de hoje vou falar de 4 erros básicos que se usa na maquilhagem no Verão e 3 dicas certas para não derreter no Verão.

Erros básicos numa Make de Verão:

Evita cores escuras para não "borrar" a maquilhagem, principalmente, em peles muito oleosas ou ambientes sem refrigeração;
Não uses lápis em gel para definir as sobrancelhas, principalmente, o preto, pois podes suar ou passar a mão e borras tudo.
Toma cuidado para não exagerares na quantidade ou na cor do blush;
Não uses produtos de má qualidade que não sejam para seu tipo de pele.

AGORA O QUE FAZER PARA UMA MAKE DURAR NO VERÃO:

No verão, opta por tons mais naturais ou terrosos, eles são boas opções para deixar a pele corada e combinam com o dia a dia.
Escolhe uma cor mais vibrante para ressaltar apenas uma das áreas do rosto em ocasiões menos formais. Mas não mistures vários tons vibrantes.
Antes de preparares a pele, utiliza água gelada ou utiliza produtos como primer ou pré-fixadores, para evitar a degradação rápida da make.

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# a magia da beleza natural

sexta-feira, 26 de julho de 2019

Review do Novex Creme Pentear Meus Cachos Intensos

A Magia da Beleza Natural julho 26, 2019 0 Comments

No post de hoje vou fazer mais uma review desta vez para os cabelos, vou falar sobre Creme de pentear Meus Cachos Intenso com efeito memorizado de cachos para cachos/caracóis mais intensos, mais estreitos, resistentes e uma forma mais definida, é ideal para cabelo do estilo 3A, 3B e 3C.

Permite que os caracóis permaneçam profundamente hidratados, macios, soltos e com um brilho radiante. Sem sulfatos nem parabenos.
A linha Meus Cachos reúne 7 óleos nutri-funcionais: Oliva, Argan, Ojon, Monoi, Coco, Manteiga de Karité e Moringa. Este conjunto de óleos especiais oferece aos seus caracóis, para além de hidratação e nutrição, uma poderosa ação antifrizz e um brilho sublime.
Os benefícios dos 7 óleos nutri-funcionais da linha Novex Meus cachos são:

– Oliva: Forma uma película protetora que impede a perda de água dos fios de cabelo. É um excelente emoliente natural que proporciona maciez e vitalidade e, por outro lado, também apresenta propriedades que estimulam a circulação sanguínea do couro cabeludo.

– Argan: É um poderoso hidratante e antioxidante natural que combate os radicais livres, ajuda a reparar os danos da membrana celular e aumenta a força e a hidratação da fibra do cabelo.

– Ojon: Promove uma restauração de alto impacto contra os danos causados pelo verão, os processos químicos e as escovas. Rico em Lipídeos, transforma instantaneamente cabelos danificados em cabelos saudáveis, macios e cheios de brilho.

– Monoi: Obtido por maceração das flores de Tiaré, este óleo é reconhecido pelas suas propriedades nutritivas, reparadoras e protetoras.

– Coco: Atua na selagem das cutículas do cabelo e fornece nutrientes importantes para o crescimento dos fios. Também auxilia na recuperação dos fios secos e garante muito brilho e suavidade.

– Karité: Ajuda a restaurar a flexibilidade natural do cabelo e melhora a textura dos fios. Revitaliza inclusivamente os cabelos secos, fracos e quebradiços.

– Moringa: O Óleo de Moringa contém ácidos gordos, tais como Ómega 6 e Ómega 9, que ajudam na hidratação e proporcionam mais elasticidade aos fios.

Como usar: Aplicar o Creme de Pentear Novex Meus Cachos mais adequado ao seu tipo de cabelo para finalizar, usa a tua finalização preferida. Não enxaguar.

Minha opinião:

Eu comprei e usei até ao fim, gostei muito deixou o meu cabelo com os cachos definidos, hidratados, quando usei no day after ainda ficou mais bonito do que no dia, voltava a comprar sim porque vale muito pena é um produto que dura muito.

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quarta-feira, 24 de julho de 2019

Dieta mediterrânica: receita de Verão - Caldeirada de sardinhas

A Magia da Beleza Natural julho 24, 2019 0 Comments

Na sequência da dieta mediterrânica, vamos partir para as receitas saudáveis, e por estações do ano, vamos continuar com o Verão.
Receita de Verão desta semana é Caldeirada com sardinhas

Ingredientes:
1 colher de sopa sal grosso
+-8 (800g) sardinhas
2 grandes (400g) batatas
2 colheres de sopa azeite
q.b. salsa
1 colher de sopa vinho branco
3 dentes alho
3 (300g) tomates maduros
½ (50g) pimento vermelho pequeno
1 folha louro
1 (150g) cebola
q.b. pimentão doce

Preparação:

Escama bem as sardinhas e retira-lhe as vísceras, fazendo-lhes um corte do lado da barriga ou pede na peixaria para as prepararem desta forma. Faça também uns pequenos golpes nos lombos.
Descasca as batatas e as cebolas e corta-as em rodelas. Lava bem os pimentos e o tomate e corta-os também em rodelas. Coloca metade da cebola, dos pimentos e do tomate no fundo de um tacho e dispõe sobre eles as batatas. Em seguida, dispõe nova camada de cebola, pimento e tomate, adiciona os dentes de alho laminados e alguma salsa e salpique com sal grosso.

Junta as sardinhas no topo de todos os ingredientes e volta a salpicar com umas pedras de sal. Rega com o azeite e o vinho branco e introduz a folha de louro e a restante salsa. Tapa o tacho e leva a cozinhar em lume muito brando até as batatas e os legumes estarem cozidos.
Pronto a servir...

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segunda-feira, 22 de julho de 2019

Review da Base Ativa Corretora Alisadora 16h da Vichy

A Magia da Beleza Natural julho 22, 2019 0 Comments

No post de hoje vou falar de uma base corretora com cor que dura 16h da Vichy, é uma base de alta cobertura, fresca, leve e maleável, esta base é pensada para pele oleosa e com tendência para acne, corrige e melhora a sua textura e cor. Esta fórmula disfarça as manchas na pele, vermelhidões e outras imperfeições durante todo o dia sem o efeito de máscara ou de camadas. É disponível em 5 tons.

Tem uma formula enriquecida com ácido salicílico e eperulina, reduz visivelmente as imperfeições, tem também ácido salicílico = ação queriolítica, melhoria sobre a qualidade da pele e eperulina = agente apaziguante.

Os resultados tez homogénea, suave e mate durante 16 horas, após 4 semanas de utilização, as imperfeições são reduzidas em 49% proporciona uma pele mate durante todo o dia.

Aplicação:
Antes de utilizar fazer bem a limpeza da pele para a base aderir melhor na pele, depois utilizar uma pequena noz de base começar por aplicar a base nas áreas com mais problemas relevos, cicatrizes e marcas de pigmentação, a partir do interior para o exterior do rosto. Com a ajuda de um pincel esbater o excesso e aplicar mais se achares necessário.

Minha opinião:
Eu usei uma amostra que a vichy me mandou deu me para 3 utilizações, adorei o efeito na minha pele, tapa bem as imperfeições, é muito leve e fácil de trabalhar mesmo para iniciantes. No rosto durou o dia inteiro, sem claquelar nem nada. Tem um preço um pouco elevado mas é da Vichy e a durabilidade é muita acreditem.

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sexta-feira, 19 de julho de 2019

Make em tons de bronze

A Magia da Beleza Natural julho 19, 2019 0 Comments

A Make de hoje é muito simples á base do nude, e mesmo com nude pode se fazer uma make linda.

Depois de prepararmos a pele com um primer, base, pó, contorno e blush passamos aos olhos.

Em primeiro lugar, aplicamos um primer de olhos em toda a pálpebra móvel, usamos uma sombra dourada no canto interno, depois fazemos um traço junto ás pestanas superiores com um eyeliner castanho, esbatemos com um pincel macio.
Com um pincel arredondado aplica uma sombra bronze no côncavo e esfuma um pouco, com a sombra dourada ilumina embaixo das sobracelhas.
com a sombra bronze esbato por baixo das pestanas inferiores, usamos muita mascaras de pestanas e por fim aplicamos um gloss cor de pêssego.

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# a magia da beleza natural # Make

terça-feira, 16 de julho de 2019

Dieta Mediterrânica: O Verão e receita da Tarte de cogumelos e queijo fresco

A Magia da Beleza Natural julho 16, 2019 0 Comments

Na sequência da dieta mediterrânica, vamos partir para as receitas saudaveis, e por estações do ano, vamos começar pelo Verão
No Verão é tempo de calor e de dias longos, nesta estação prevalecem as frutas e os produtos hortícolas sumarentos e cor intensa, com o os frutos vermelhos, os figos, a melancia, o melão e a meloa, os alperces, os pêssegos, as uvas, a beringela, o feijão verde, o pepino, o pimento ou o tomate.
No Verão encontramos também peixes como o atum, o peixe espada, o carapau, as lulas ou a sardinha que tão habituados estamos a consumir nesta estação.

Receita da Tarte de Cogumelos e Queijo Fresco

Ingredientes:

300g cogumelos Paris
50g cebola picada
3 colheres de sopa de azeite
400g queijo fresco magro
1 iogurte natural
2 ovos
30g farinha
q.b. sal
q.b. pimenta
2 colheres de sopa de salsa picada
1 placa de massa refrigerada para tarte

Preparação:
Aquece o forno a 200 °C. Lava, enxagua e pica os cogumelos. Aloura a cebola picada no azeite, junta os cogumelos e salteie-os em lume médio/forte. Tempera com sal e Pimenta Pingo Doce e retira do lume. Junta o Queijo Fresco Magro e o Iogurte Natural Pingo Doce e tritura com a varinha mágica até obter uma textura cremosa. De seguida, desfaça os ovos e a farinha com uma vara de arames e junta ao creme de queijo e iogurte, temperando com sal. Mistura-lhe os cogumelos e a salsa picada. Forra uma forma de tarte com massa e recheia com o preparado anterior. Leva ao forno durante cerca de 30 minutos.

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# a magia da beleza natural # Culinária

segunda-feira, 15 de julho de 2019

Tipos e aplicação de Base parte 2

A Magia da Beleza Natural julho 15, 2019 0 Comments

• Base Cremosa: Este tipo de base proporciona uma cobertura maior, ideal para ser utilizada em maquilhagens noturnas e para peles mistas.

• Base Bastão: Este tipo de base é 2 em 1: base em creme + corretivo. É uma base que dura mais na pele e cobre bem as imperfeições.

• Duo (Base+ pó): Esse tipo de base pode ser usado com a ajuda de uma esponjinha humedecida como base compacta ou ele seco como pó.

• Base em spray: A Base em Spray proporciona uma finalização impecável, deixando a sua maquilhagem com efeito natural. Agitar muito bem e aplicar diretamente na mão e logo aplique no rosto espalhando de forma uniforme e completa, não deixando excessos.

• Base em Mousse: Base ideal para peles mais maduras e pode ser usado em peles oleosas. Ela não acumula nas linhas de expressão.

• Creme com cor: é um creme hidratante colorido e ideal para usar durante o dia, é aconselhável para pele suave e maquilhagem para os dias de calor;

Aplicação da base:

Com os dedos ou um pincel apropriado, espalhe a base a partir da testa, passando pela região do nariz, em direção das orelhas. Reforce a aplicação nos pontos mais escuros do rosto e em zonas com poros dilatados, mas nunca puxar o rosto para baixo.

DICA: para saber se a cor de base é correta, na zona da bochecha pôr um pouco e fazer movimentos circulares, se ficar machado não é a cor correta…….

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# a magia da beleza natural # Make

sexta-feira, 12 de julho de 2019

Tipos e aplicação de Base Parte 1

A Magia da Beleza Natural julho 12, 2019 0 Comments

Existe uma base específica para cada tipo de pele, para a pele normal e seca tem que ter um pouco de hidratante, mas para pele mista ou oleosa tem que ter produtos que ajudam a controlar o excesso de oleosidade.

A base é a principal função é deixar a pele uniforme, cobrindo as manchas ou desníveis e dar mais luminosidade ao rosto.
Para um acabamento leve, natural e iluminado e que possui imperfeições deve-se utilizar uma base liquida, fluida ou em pó mineral.
A base mais densa é em creme ou de creme a pó utiliza-se para uniformizar peles com manchas e sardas. Existem vários tipos de base como:

• Base liquida: é adequada para peles normais ou mistas e não cobrem as impurezas nem as manchas avermelhadas A base líquida dá uma cobertura mais suave. Pode ser usada no dia-a-dia.

• Base compacta: Possui grande consistência e capacidade para cobrir imperfeições, não é adequada para peles envelhecidas, nem em peles secas ou que estejam escamando e na região dos olhos porque o resultado pode ser muito artificial. Muito usada em peles acnéicas e em maquilhagens para desfiles, televisão.

• Base em pó: deve ser aplicada com um pincel específico, pressione o pincel nas principais áreas do rosto (testa, bochecha, queixo e nariz), depois em movimentos circulares espalhe o produto para as outras áreas do rosto. Repita o procedimento até encontrar a cobertura ideal. A Cobertura deste tipo de base pode ser considerada média a alta, a principal vantagem são os minerais e vitaminas que ajudam a tratar a pele.

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# a magia da beleza natural # Make

quarta-feira, 10 de julho de 2019

Dieta mediterrânica: amostra de prato e princípios

A Magia da Beleza Natural julho 10, 2019 0 Comments

No post de hoje vou dar um exemplo de um prato da dieta mediterrânica, e vou falar dos 10 princípios desta dieta.

Na dieta mediterrânica tem que se comer de 3 em 3 horas nem que seja apenas uma bolacha integral. De seguida segue a imagem do prato para uma refeição principal, onde os legumes e vegetais ocupam metade do prato, a outra metade fica dividida pela carne, peixe,ovos e batata, massa,arroz,feijão, grão e o pão.

10 princípios da dieta mediterrânica

1) A dieta mediterrânica requer cozinhados simples que protejam os nutrientes como as sopas, os cozidos, os ensopados e as caldeiradas.

2)elevado consumo de produtos vegetais , nomeadamente de produtos hortícolas, fruta, pão de qualidade e cereais pouco refinados, leguminosas secas e fresca e frutos secos.

3)consumo de produtos da época e frescos

4) usar ervas aromáticas e pouco sal

5)comer de 3 em 3 horas

6)consumo moderado de lacticínios

7)a agua é a principal bebida ao longo do dia

8)conviver e fazer exercício físico 10 minutos depois ser acrescentando

9) vinho sempre em moderação e só em ocasiões especiais

10) privilegiar as carnes brancas e o pescado.

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# a magia da beleza natural # Culinária

segunda-feira, 1 de julho de 2019

Make com destaque os labios

A Magia da Beleza Natural julho 01, 2019 0 Comments

No post de hoje vou explicar como fazer uma Make em os lábios vão ser destaques e para isso temos que ter uma boa preparação de pele, em primeiro lugar preparamos a pele aplicamos um primer em todo o rosto, depois passamos uma base, corretivo, pó compacto, fixador de sobrancelhas, lápis de sobrancelhas e blush, pele feita passamos aos olhos.

Nos olhos aplico um primer para segurar toda a sombra, passar uma sombra rosa clara em toda a pálpebra móvel, fazer um delineado com um delineador liquido castanho, na linha de água usar um lápis castanho, e por fim com uma sombra roxa junto ao lápis castanho.
Aplico muito rímel nas pestanas superiores e inferiores para ter muito volume.

NOS LÁBIOS

Em redor da boca passo um lápis de olhos sim de olhos castanho fazendo um contorno e pintando um pouco mais para dentro.
Depois aplica se um batom rosa pouco escuro por dentro para dar um efeito degradé nos lábios, escurecendo o contorno e claro no meio.

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# a magia da beleza natural # Make

sexta-feira, 28 de junho de 2019

Review do Creme de Dia Renergie Multi- Lift da Lancôme

A Magia da Beleza Natural junho 28, 2019 0 Comments

Hoje vamos falar sobre o creme de dia da Lancôme ele tem um efeito lifting com ação multizonas, deixa a pele alisada e esticada com firmeza e com factor 15, ao longo da utilização nota se uma transformação na pele após 4 semanas, as rugas atenuam-se e mesmo as zonas mais difíceis de liftar parecem visivelmente remodeladas.

Este cuidado de rosto reconfortante, apresenta vários benefícios com a sua utilização:

-reduz e evita o aparecimento de rugas
-hidrata intensamente
-renova a firmeza da pele e deixa-a suave
-renova o aspeto jovem da pele

Como aplicar
Aplica na pele limpa com uma massagem com movimentos circulares. Aplica no rosto, pescoço e decote.

Minha opinião:
Eu usei uma amostra de 5 ml deste creme e amei em uma utilização eu vi logo resultados , a minha pele ficou alisada e muito firme quando terminei fiquei com pena porque é mesmo muito bom , mas derivado ao preço elevado não comprei mas se pudesse compraria de certeza.

Podes adquirir este produto em: https://www.facebook.com/artepedraspreciosas ou pelo instagram: https://www.instagram.com/artepedraspreciosas/

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# a magia da beleza natural # REVIEWS

quarta-feira, 26 de junho de 2019

Dieta Mediterrânica: 8º parte da Pirâmide

A Magia da Beleza Natural junho 26, 2019 0 Comments

No post de hoje vamos falar sobre a oitava e ultima parte da pirâmide o convívio, que inclui a actividade física regular, o descanso adequado, biodiversidade, e atividades culinárias e o convívio com os amigos.
A Dieta mediterrânica promove para além de uma alimentação saudável promove também uma convivência saudável, a sociabilização á mesa com familiares e amigos, refeições calmas e sem pressas porque daí resultam laços ainda mais fortes.
Nesta parte da pirâmide é importante fazer atividade física todos os dias ajuda não só no corpo como no cérebro vários estudos dizem que a atividade física regular ajuda a ter um cérebro mais ativo e mais rápido.

Convivio como Estilo de vida

Cada um tem o seu estilo de vida, mas com a dieta mediterrânica tens que adaptar um estilo de vida saudável, com exercício físico, convívio, refeições vagarosas, aproveitar os dias de sol para as caminhadas, consumo de determinados produtos principalmente produtos locais e da época do ano, tais como, legumes, vegetais, fruta, ervas aromáticas, cereais, leguminosas e azeite ocupam um espaço maior deixando a carne e o peixe para os dias festivos.

=No próximo post vou dar um exemplo num prato das porções certas de alimentos e ainda 10 princípios da dieta mediterrânica.

LINKS DA DIETA MEDITERRÂNICA JÁ POSTADOS:

https://amagiadabelezanatural.blogspot.com/2019/05/dieta-mediterranica-porcoes-dos.html

https://amagiadabelezanatural.blogspot.com/2019/05/dieta-mediterranica-1-e-2-parte-da.html

https://amagiadabelezanatural.blogspot.com/2019/05/dieta-mediterranica-3-e-4-parte-da.html

https://amagiadabelezanatural.blogspot.com/2019/06/dieta-mediterranica-5-parte-da-piramide.html

https://amagiadabelezanatural.blogspot.com/2019/06/dieta-mediterranica-6-parte-da-piramide.html

https://amagiadabelezanatural.blogspot.com/2019/06/dieta-mediterranica-7-parte-da-piramide.html

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# a magia da beleza natural # Culinária

segunda-feira, 24 de junho de 2019

Pernas em forma para o Verão

A Magia da Beleza Natural junho 24, 2019 0 Comments

Com a chegada do Verão vem os tempo das saias curtas, calções e fatos de banho então queremos umas pernas bonitas e em melhor forma, o post é sobre isso mesmo, como fazer para ter pernas em forma no verão.

1) Esfoliação

2) Alimentação

3) Exercício físico

4) Hidratação

5) Tratamentos Estéticos.

1) ESFOLIAÇÃO

A esfoliação serve para eliminar as celulas mortas que dão um aspecto opaco e desidratado ás pernas , desobstrui os poros, previne os pelos encravados e uniformiza o bronzeado, deve ser feita uma vez por semana no banho.
não tem esfoliante então fica a dica caseira:

mistura 2 chávenas de café moido, 1/2 chávena de açúcar e 3 colheres de sopa de azeite, mistura tudo e aplica nas pernas em movimentos circulares e depois tira com agua morna, como é rico em café ajuda na gordura localizada.

2) ALIMENTAÇÃO

Os cuidados com alimentação também promovem a beleza das pernas sim é verdade, os melhores alimentos para isso são as carnes brancas e vermelhas e os ovos, o arroz integral, a fruta, os legumes, as sementes e os cereais integrais, a aveia e o salmão.

3) EXERCÍCIO FÍSICO

A corrida e a bicicleta são as duas melhores actividades para o efeito de pernas bonitas, mas a musculação, o pilates, o ioga, o cross fit, a ginástica localizada e até mesmo subir escadas e descer também são recomendáveis.

4) HIDRATAÇÃO

Após o banho, aplica um creme hidratante e aproveita também para massajar as pernas, para ativar a circulação, os cremes á base de ureia e óleo de amêndoas são excelentes para o efeito.

5)TRATAMENTOS ESTÉTICOS

Existem vários tratamentos para ajudar no combate á celulite, eu vou falar aqui de 2.

-Ondas Acústicas: a utilização de ondas acústicas permite uma aumento da oxigenação dos tecidos, diminuição das fibroses e ativação de todos os processos de mobilização tornando a pele mais lisa e uniforme.

-Venus Legacy: associa a radiofrequência multipolar e impulsos magneticos com vácuo, pode ser usado em varias partes do corpo e totalmente segura e indolor.

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# a magia da beleza natural

sexta-feira, 21 de junho de 2019

Review da Água com fotoproteção 30 da Bioderma

A Magia da Beleza Natural junho 21, 2019 0 Comments

No post de hoje vou fazer uma review sobre uma agua com fotoproteção 30 da Bioderma pela 1ª vez, uma água combina hidratação intensa e proteção contra os raios UV prevenido o envelhecimento prematuro da pele, num gesto único a

replicar ao longo do dia. A patente Aquagenium estimula a pele a hidratar-se continuamente enquanto a patente Bioproteção Celular, combina um complexo fotoprotetor, que reativa as defesas naturais da pele a partir de dentro. A pele é mais forte, mais resistente e mais luminosa novamente. De forma duradoura.

Funções:

hidrata em profundidade;
previne o fotoenvelhecimento da pele
fixa a maquilhagem

MODO DE UTILIZAÇÃO

Agitar bem, fechar os olhos
Aplique a uma distância de 20 cm do rosto e pescoço
Aplicar ao longo do dia para restabelecer a hidratação e proteção UV
Deixe secar sem espalhar

Minha opinião:

Eu gosto muito desta agua protege a pele e ainda fixa a maquilhagem, eu adoro produtos que fazem mais do que uma função.

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quarta-feira, 19 de junho de 2019

Dieta mediterrânica- 7º parte da Pirâmide

A Magia da Beleza Natural junho 19, 2019 0 Comments

No post de hoje vou falar sobre a 7 parte da Pirâmide que consiste nas águas e infusões sim a maior da pirâmide é a água.
A água é essencial à vida, no verão mais importante ainda se torna este devido à maior exposição a temperaturas elevadas.
Devido ao aumento da temperatura ambiente, o nosso organismo acelera a perda de água, pela transpiração, que é uma forma natural de arrefecimento do nosso corpo.

Um consumo desadequado de água compromete a regulação da temperatura corporal e afeta a pressão arterial, exigindo um maior esforço cardíaco, um maior esforço renal e, consequentemente, uma maior dificuldade em eliminar metabolitos, a própria digestão se torna mais difícil e o transito intestinal é afetado pela má hidratação, podendo ser causa de obstipação.

A água é uma das mais importantes partes da pirâmide e deve ser uma bebida diária, deve ser consumida 1,5l a 2l de água cerca de 8 copos, a hidratação do nosso organismo é fundamental para a manutenção do equilíbrio do organismo.
As infusões ( tilia, camomila, limão e muito mais) sem adição de açucar, também inclui os caldos mas sem gordura claro, são 2 formas para complementar a quantidade de agua a ingerir por dia.
A água está igualmente presente nos alimentos, encontrando-se em quantidades elevadas em particular nos frutos e hortícolas. Por exemplo (% de água): melancia (94%), melão (92%), ameixa (89%), framboesa (84%), alface (96%), pepino (95%), tomate (94%), courgette (94%).

Importante: a quantidade de água necessária por dia podem variar consoante a idade, género, actividade física, varia do Inverno para Verão.

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# Culinária # dieta mediterrânica

sexta-feira, 14 de junho de 2019

Ideias de look para jantar ou uma ida ao cinema

A Magia da Beleza Natural junho 14, 2019 0 Comments

Podes usar estes vestidos com um ténis ou mesmo sabrina fazendo um look bem soft e confortável, faz um apanhado simples no cabelo.

No cabelo podes fazer umas ondas com babyliss, ou uma trança de peixe que ficam lindas e simples ao mesmo tempo.

e ai gostaram das ideias? queres mais posts assim de looks?

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quarta-feira, 12 de junho de 2019

Dieta Mediterrânica 6º parte da Pirâmide e o uso do Pimento

A Magia da Beleza Natural junho 12, 2019 0 Comments

No post de hoje vou falar sobre a 6 parte da Pirâmide que inclui fruta fresca, hortícolas, pão, massa e arroz integrais de preferência e azeite.
A fruta fresca e as hortícolas fornecem um elevado conjunto de vitaminas, minerais, fibra e agua fundamentais ao organismo.
Aconselha se o consumo diário de sopa com produtos hortícolas, no mínimo deveram ser 4 porções diárias, a fruta deve se consumir até 5 por dia.
Normalmente a fruta deve ser sobremesa e de preferência fruta da época tem mais riqueza nutricional, sabor e aroma.
Quanto aos cereais como o pão, massas e arroz devem ser a principal fonte de energia durante o dia, deves sempre dar preferência aos integrais uma vez que têm maior quantidade de fibra e de vitaminas e minerais presentes na casca removida durante o processamento do cereal.
O azeite encontra se no centro da pirâmide, devendo ser a principal fonte de gordura, pela elevada quantidade nutricional uma vez que é composta por acidos gordos, vitamina E e B carotenos o que lhe confere propriedades cardio-protectoras.
Resiste a temperaturas elevadas de aquecimento então deve ser o eleito para os nossos cozinhados e para os nossos temperos.

A importância do Pimento... uma hortícola importante nas refeições ?

Na sopa ou na brasa, recheado ou salteado, o pimento é um vegetal que marca a presença nos pratos.
O fato do sabor do pimento variar o que dá para combinar as combinações para as refeições.
A preocupação com uma alimentação cuidada e saudável é cada vez mais uma constante na nossa vida. O pimento pela sua composição nutricional , é um bom aliado na hora de comer por ser rico em nutrientes e baixo em calorias, é uma fonte de fibra essencial para regular o transito intestinal.
O pimento é composto por 93% de agua , vitamina A e vitamina C, sendo que a vitamina A contribui para metabolismo do ferro e para uma pele e visão saudáveis, a vitamina C protege as células contra as oxidações indesejáveis, a saúde dos ossos, vasos sanguíneos e reduz a fadiga e o cansaço, sendo que o pimento verde é o único que contem vitamina c para a dose recomendada.

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# Culinária # dieta mediterrânica

segunda-feira, 10 de junho de 2019

Make para uma cerimonia

A Magia da Beleza Natural junho 10, 2019 0 Comments

No post de hoje vou ensinar uma make para uma cerimonia, em primeiro lugar preparamos a pele muito bem para durar um dia inteiro sem craquelar.
Em primeiro lugar passamos um spray fixador na pele eu amo o da revolution (https://amagiadabelezanatural.blogspot.com/2018/07/produtos-de-longa-duracao-sprays.html)
Espera um pouco para secar e aplica um primer para segurar toda a maquilhagem, usa um que segure bem na tua pele.
Passa uma base que tenha uma boa durabilidade na tua pele e que já tenhas usado, nestes dias não é dia de experimentar nada de novo.
Podes passar com um pincel ou com a esponja beauty blender eu sinceramente gosto mais da beauty na minha pele dá um acabamento perfeito.
Passemos ao corretivo usa em forma de triângulo pega na esponja e espalha embaixo dos olhos. O pó é essencial para segurar toda a maquilhagem, usa um pó que segure muito bem, pode ser solto ou compacto vai depender da pele de cada um. Acerca do blush usa um em pó rosa fica bonito e discreto aplica nas maças do rosto, depois usa um bronzer para fazer um contorno e passa novamente o fixador para fixador tudo, deixa secar.
Passemos aos olhos, aplicamos um primer de olhos em toda a pálpebra móvel.

Uso a sombra nº 2 desta paleta e aplico em toda a pálpebra móvel e esfuma se um pouco no côncavo.

Com um lápis rosa ou delineador aplica se na linha de agua, usa se a sombra 3 e aplica se por baixo da linha de agua.

Ilumina se com a sombra 1 embaixo da sobrancelha e usa e abusa das mascara de pestanas de preferência á prova de agua.

Usa um batom rosa e já pronta para arrasares na cerimónia

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# Make

sexta-feira, 7 de junho de 2019

Cuidados a ter com cabelos encaracolados Quiz

A Magia da Beleza Natural junho 07, 2019 0 Comments

No post de hoje vou falar sobre os cuidados a ter com cabelos encaracolados ou ondulados, em primeiro lugar deve se usar produtos específicos, se tem cabelo encaracolado tem que ter champô, condicionador e mascara para caracóis definidos, cachos naturais. Além dos produtos que se tiram na água deves ter um creme de pentear para definir melhor o teu cabelo, espuma para caracóis e um leave in.

Mas que pente usar?
Um pente de madeira, a madeira elimina a electricidade dos fios e ajuda a combater o frizz, contudo não deves pentear cabelo encaracolado seco pois podes prejudicar os fios e deixa los quebradiços, cabelo molhado é mais seguro.

Devo fazer uma pré-lavagem?
Se quiseres podes fazer, utilizando um óleo de tratamento para conseguires melhor hidratação e humedeceres assim os fios.
Eu não uso nem faço no meu cabelo não resulta bem, por isso se queres saber se deves fazer ou consultas algum especialista ou tentas uma vez como eu e vês o resultado.

Como devo hidratar o meu cabelo sem a pré lavagem?
Simples, com mascara ou cremes de tratamento após a lavagem normal nos cabelos passa o produto que queres usar no caso da mascara deixas atuar 3 minutos, e do creme de tratamento 15 minutos.

Para que serve um leave in? É importante?
O leave in funciona como uma película protetora dos fios e deixa os mais hidratados.

Qual é a diferença entre espuma e creme de pentear?
A espuma é óptima para dar volume ou definir os cachos, deixa o cabelo dominado e controla o frizz, o creme de pentear hidrata os fios e deixa os mais macios, facilita muito o penteado e ajuda a desembaraçar o cabelo.

Como secar um cabelo encaracolado?
Deves de utilizar uma toalha de microfibra para retirar o excesso de agua do cabelo, passa um protetor térmico no cabelo e se vais utilizar secador a temperatura não pode ser muito alta e usa o difusor assim os cachos ficam bem mais definidos.

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